おてらヨガ　年末特別企画
【感謝の太陽礼拝】

呼吸と動作をゆっくり、大切に、繰り返し、
自分を見つめる太陽礼拝。

一年の締めくくり、お寺の本堂で
煩悩と同じ108回の太陽礼拝で
自分の垢おとししませんか？

心とからだの健康にご利益のある
本尊薬師如来の年内最後のご縁日（毎月8日）に、
自分の心とからだを見つめ、
今年一年間への感謝のこころで
太陽礼拝の時間を一緒に過ごしましょう。

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◆◆参加に当たっての注意事項◆◆
（必ずお読みください）

太陽礼拝は１０８回やる事が目的ではなく、
参加すること、チャレンジする事での気づきが、
心身の垢おとしになります。

体力勝負ではなく、
我欲や煩悩を捨て去って行く為のものです。

体力などに不安のある方は、
休憩しながら行いましょう。
ご自身の出来る範囲でご参加下さい。

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◆講師：三浦香織氏（白河市　シャーラヨガ主宰）
(プロフィール)
元自衛官であり、退職後は銀行勤務を経てフィットネスインストラクターとして20年以上指導。その間、即応自衛官として15年勤務し、東日本大震災では災害派遣へも参加。各種健康指導やヨガセラピストとしても活動を開始する。サークルを立ち上げ、2011年5月にシャーラヨガ スタジオオープン。現在、ヨガセラピスト協会の養成講座認定講師でもあり、2016年9月にAmazon Kindleよりストレスさえもエネルギーに変わるヨガ を出版

https://shenron-yoga.com/

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◆参加費：￥1000 (当日支払い)
＊参加費の一部を”おてらおやつクラブ”に寄付します
◆持ち物：汗拭きタオル、お水、ヨガマット
（ヨガマットのレンタルもあります1回￥100）
◆定員：20名
◆予約必要

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◆予約方法
（お名前、当日の連絡先をお知らせください）
1、お問合わせフォームにて
2、メールにて
tagozanjyutokuji@gmail.com
3、Google申込フォームにて
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_s_IfB2wFc17z6m9Ywdil_UnOsluT8Gq9IQ141fbVe8N0Mw/viewform?usp=sf_link

確実な人数把握のため、ご協力をお願いいたします。

【おてらおやつクラブとは】
https://otera-oyatsu.club/
お寺の「おそなえ」を「おさがり」として、
支援団体を通して経済的に困難な家族へ「おすそわけ」するNPO団体。
その取り組みと仕組みが評価され、
2018年グッドデザイン賞大賞も受賞。
壽徳寺では、数年前より参画し、不定期で県内の支援団体へ
お菓子や食品をおすそわけしております。

#ヨガ #リラックス　#太陽礼拝　#年末　#こころとからだの垢おとし　#瞑想　#お寺　#お寺ヨガ　#てらヨガ

◆足と靴から健康チェック◆
◆好評につき、第二弾決定！◆

9月の開催で好評をいただきました、
足と靴から診る、健康チェックが
二度目の開催が決定しました！

健康の土台である足。
足計測と足型採取、普段履いている靴から、
あなたの身体の弱点と健康をチェックします。
毎日元気でいるための、
テレビを見ながらでもできる
簡単ストレッチも一緒にレッスン！

また今回は、冬本番前の開催。
雪国ならではの冬期間の靴や
冬の暮らしに合わせたアドバイスも。

 

東京にある自身のサロンや
全国各地で講座を開講されている、
アシタスタイル代表
井手口雅恵さんをお招きし、
壽徳寺で特別体験会を開催！

足型を取り、
足の状態と普段履いている靴から
個別アドバイスを受けられるという
今回だけの贅沢な特別内容です。

心とからだの健康にご利益のある、
本尊薬師如来が見守る中、
足を本来あるべき姿へと整える「靴の着付け」をご体感ください。

足から健康、見直してみませんか？

 

◆12/1(日)
①13時～14時半と②14時～15時半
各回6名まで

スケジュール
①13時～14時半クラス
・13時～14時
問診表記入、足計測、足型測定、個別診断
・14時～14時半
簡単ストレッチ、冬の暮らしのアドバイス

②14時～15時半クラス
・14時～14時半
簡単ストレッチ体験、冬の暮らしのアドバイス
・14時半～15時半
問診表記入、足計測、足型測定、個別診断

 

※14時～14時半は①②合同で、ストレッチを行います。
※受付は、各15分前から開始。

〔参加資格〕
年齢問わず、男女どなたでもご参加いただけますが、
ケガなどの治療で通院されている方は、拝見できません。

◆要予約（各回6名まで）
◆体験料￥3500(当日支払い)
◆壽徳寺本堂にて
※駐車場あり、本堂の前に駐車してください
◆下記のいずれかでお申込みください
1、メールにて tagozanjyutokuji@gmail.com
2、Googleフォームにて

https://forms.gle/gKSbeFkYyACuaWQA6

 

※準備もございますので、確実な人数把握のため、
上記のいずれかにてお申し込みお願いいたします。

 

◆講師：井手口雅恵氏
アシタスタイル代表
https://ashitastyle.com/
1969年長崎市生まれ。
12歳で「外反母趾」と診断され、日々、頭痛、肩こりなど数々の体調不良と闘いながら過ごす。その経験から、自身の体質改善と「足とからだの研究」に取り組み、2013年外反母趾やすべての不調の改善に成功し「アシタスタイル®メソッド」が誕生。
2015年新宿御苑に「ASHITASTYLE®（アシタスタイル）」を開く。2016年法人設立。
成果を出す独自メソッドは、全国・海外からも注目を集め、さらにパワーアップ進化中。

＃足型　＃靴　＃足　＃脚　＃健康　#足の悩み #外反母趾 #フットケア
＃アシタスタイル　#冬 #雪国 #冬の足元

10月以降の行事一覧
みなさまのご参加お待ちしております。

 

◆10/4(金)10：00～12：00
【正しい爪のケア】

正しい爪の切り方知ってますか？
なんとなく切っている爪が、足のトラブルの原因に。
爪の基礎知識と正しい爪の切り方が楽しくわかる体験会

＊講　師：厚谷偵子（ハンサムウーマン）
＊体験料：￥1000（当日支払）
＊対　象：老若男女問わずどなたでも
＊持ち物：いつも使っている爪切り
＊定員20名
＊予約必要
＊ご自分で爪が切れない方は、別途個別ケアも可能（別途￥1000～）
＊Facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/918975491803277/

 

◆10/6(日)14：00～15：30
【はじめてのご詠歌】

御詠歌ってなに？どんな曲？お経となにが違うの？
お茶を飲みながら、御詠歌についてお話と体験会

＊講　師：松村妙仁（壽徳寺住職）
＊体験料無料
＊対　象：老若男女問わずどなたでも
＊手ぶらでOK
＊予約必要
＊11/8にも同じ内容で開催します
＊Facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/2558925704335673/

 

◆10/8(火)10：00～11：30
【手ぶらで写経・写仏】

秋の風を感じながら、静かな本堂で写経・写仏体験
写経、写仏選べます。手ぶらでOK！

＊講　師：松村妙仁（壽徳寺住職）
＊体験料：￥1000（お茶つき・当日支払）
＊対　象：老若男女問わずどなたでも
＊手ぶらでOK
＊定員20名
＊予約不要
＊Facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/858962764504501/

 

◆10/20(日)11：00～13：30
【五感で味わう　精進料理】

曹洞宗僧侶であり、フレンチシェフでもある
折橋大貴師をお迎えして、福島の食材で精進料理のおもてなし。
繊細な料理を五感を研ぎ澄まして味わってください。

＊講師：折橋大貴師（神奈川県・常泉寺副住職）
＊体験料￥3000（当日支払）
＊対象：老若男女問わずどなたでも
＊定員20名
＊予約必要
＊Facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/378365956428121/

 

◆10/27(日)13：30～15：00
【自分でつくる御朱印帖】

御朱印のお話しと、ご朱印帖作成。表紙の柄も選べます。
オリジナル御朱印帖を持って寺社のお参りに。

＊講　師：松村妙仁（壽徳寺住職）
＊体験料：￥1500（壽徳寺御朱印授与つき・当日支払）
＊対　象：老若男女問わずどなたでも
＊手ぶらでOK
＊定員20名
＊予約必要
＊Facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/2912036408825145/

 

◆10/29(火)19：30～20：30
【キャンドルヨガ】

秋の夜長、キャンドルのあかりの中で
こころとからだ見つめるヨガ。
お仕事の後に心の開放を

＊講師：三浦香織氏
＊体験料：￥500（当日支払）
＊対　象：老若男女問わずどなたでも
＊持ち物：ヨガマット、お水、汗拭きタオル
＊定員20名
＊予約不要
＊レンタルヨガマットあり￥100
＊Facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/806654793084293/

 

◆11/8(金)10：00～11：30
【はじめてのご詠歌】

御詠歌ってなに？どんな曲？お経となにが違うの？
お茶を飲みながら、御詠歌についてお話と体験会

＊講　師：松村妙仁（壽徳寺住職）
＊体験料無料
＊対　象：老若男女問わずどなたでも
＊手ぶらでOK
＊予約必要
＊10/6と同じ内容です
＊Facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/2953864831308503/

 

◆12/8(日)14：00～16：30
【感謝の太陽礼拝】

今年最後のおてらヨガ特別企画。
煩悩の数108回の太陽礼拝で、今年一年の垢おとし

＊講　師：三浦香織氏
＊体験料：￥1000（当日支払）
＊対　象：老若男女問わずどなたでも
＊持ち物：ヨガマット、お水、汗拭きタオル
＊定員20名
＊予約必要
＊レンタルヨガマットあり￥100
＊Facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/389058641739620/?active_tab=about

 

すべてのお申し込み、お問合せは壽徳寺まで

ホームページのお問い合わせフォームもしくは

メール　tagozanjyutokuji@gmail.com　まで